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現代における目標設定の課題
近年、「目標を立てることがプレッシャーになる」「達成できなかった時の自己否定がつらい」といった声が増えています。この調査は、生活者が新年の目標をどのように捉え、それが一年の満足度にどのような影響を与えているのかを明らかにするために実施されました。
調査結果ハイライト
1. 新年の目標、「立てない派」が約6割という現実
調査によると、「毎年しっかり目標を立てる」と回答した人は全体の約7％にとどまりました。一方で、約6割の人が「目標を立てない」と回答しています。これは、多くの人が目標設定に対してネガティブな感情を抱いていることを示唆しています。
世代別の理由を見てみると、以下のような声が挙がっています。
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20代：未達成による自己肯定感の低下を避けたい。
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30〜40代：仕事や家庭で精一杯で、未来を描く余裕がない。
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50〜60代以上：競争や成長から距離を置き、穏やかさを重視したい。
2. 目標を立てる人ほど、1年の満足度が高い傾向に
驚くべきことに、新年の目標設定スタンスと、その年の満足度を比較すると、目標を立てている人ほど、その1年をポジティブに評価する傾向が見られました。特に、「毎年しっかり目標を立てる」と回答した人では、満足度が高い割合が顕著でした。✨
3. 鍵は「達成必須ではない、ゆるい目標設定」
ポジティブに1年を振り返っている人たちのコメントからは、「完璧な達成を求めない」「できなくてもOK」という自己許容の姿勢が見えてきました。📝
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50％でも前進できたことを評価する。
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好きなことを楽しめた一年を肯定する。
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過程そのものを価値として捉える。
目標を「自分を縛るもの」ではなく、「前向きなきっかけ」として捉える“ゆるさ”が、満足感につながっているようです。
4. モチベーション維持の鍵は「今のよろこび」
目標達成に向けた工夫として、「ご褒美設定」「手帳・ノート」「アプリ・ツール」が上位に挙がりました。共通しているのは、遠いゴールではなく「今この瞬間の快感」を重視している点です。努力の過程そのものを心地よい体験に変える工夫が、継続を支えています。🎁
5. 2026年に求められているのは「ウェルビーイング」
「2026年を表す漢字」の質問では、『楽』『健』『笑』が上位を占めました。これは、競争や達成よりも、無理をせず、心身の充足＝ウェルビーイングを重視する価値観が、生活者の中で強まっていることを示しています。🧘♀️😊
総括：頑張りすぎない目標設定が幸福感を高める
この調査から、現代における目標設定の新しいあり方が見えてきました。
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目標は立てた方が良いが、「ゆるく」が前提。
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モチベーションの源泉は、ストイックさではなく「快感」。
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2026年は、心と身体の充足を重視する「ウェルビーイング」の年へ。
完璧を求めず、自分に優しく、そして小さな「よろこび」を大切にする。そんな“ゆるい目標設定”が、あなたの毎日をより豊かにするヒントになるかもしれませんね。💖
詳細情報
本調査結果をより深掘りしたリサーチャーの考察は、以下のnote記事で確認できます。
調査に関するお問い合わせは、株式会社10のウェブサイトから可能です。
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