約42%が慢性的な体の不調を実感！腰痛・肩こり・首こりが上位に〜専門家への相談が解決の鍵となる理由〜

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4割以上が慢性的な痛みや不調を「感じている」

まず、現在の体の状態について尋ねたところ、「とても感じている」（17.0％）と「やや感じている」（25.2％）を合わせ、全体の42.2％が何らかの慢性的な痛みや不調を抱えていることが判明しました。これは、約2人に1人が日常的に体の不調を感じながら生活していることを意味します。決して他人事ではない、身近な問題であることが浮き彫りになりました。🤔

気になる部位は「腰痛」「肩こり」「首こり」が上位

慢性的な痛みや不調を感じている方に、特に気になる部位を尋ねた結果、以下の順位となりました。

• 腰痛：54.5％

• 肩こり：50.7％

• 首こり：43.6％

腰・肩・首といった上半身の不調がとくに多く、これはデスクワークや家事など、日々の姿勢が大きく影響している可能性が考えられます。現代社会の生活様式が、これらの部位に負担をかけているのかもしれません。😖

対処法は「湿布や外用薬」が最多、一方で「何もしていない」人も約2割

痛みや不調に対してどのような対処をしているかという質問では、「湿布や外用薬を使っている」が17.5％で最も多く、次いで「ストレッチ・体操をしている」（15.6％）、「病院・整骨院に通っている」（11.8％）という結果でした。

注目すべきは、「その他」が19.9％と高い割合を占め、この中には「特に何もしていない」という回答が多く含まれていた点です。痛みを抱えながらも、具体的な対処に踏み出せていない人が少なくない現状が明らかになりました。💦

主な対処法の理由

• 湿布や外用薬を使っている方

  • 「ドラッグストアなどで簡単に購入出来て手軽に使えるから。」（30代・男性）

  • 「一番手軽である程度効果が感じられる。」（50代・男性）

• ストレッチ・体操をしている方

  • 「お金がかからず手軽にできるから。」（40代・女性）

  • 「根本的な改善につながっていると思う。効果がある。」（50代・女性）

• 病院・整骨院に通っている方

  • 「自分の症状について医者や専門家と話をしながら対処していきたいので。」（40代・男性）

  • 「一番信頼出来るから。」（50代・男性）

手軽さを重視する傾向が見られる一方で、専門家による根本的な改善を求める声も聞かれました。

約半数が「年齢のせいだから仕方ない」と諦めた経験あり

「慢性的な痛みや不調について『年齢のせいだから仕方ない』と諦めた経験はありますか？」という質問に対し、46.9％の人が「ある」と回答しました。ほぼ半数近い人が、年齢を理由に痛みを諦めてしまっている実態が明らかになりました。😔

年齢を重ねれば体に変化が出るのは自然なことですが、「仕方ない」と決めつけてしまうことで、本来なら改善できる痛みまで放置してしまう可能性があります。諦める前に、まずは痛みの原因を正しく知ることが重要です。

専門家からの原因説明を受けた人はわずか2割程度

痛みの「原因」について、専門家（医師・理学療法士・トレーナー等）からきちんと説明を受けたことがあるか尋ねたところ、「ない」と回答した人が77.7％と圧倒的多数を占めました。これは、慢性的な痛みに悩みながらも、その根本原因を把握できていない人が大多数であることを示しています。原因が分からなければ、適切な対処も難しく、「何をしても良くならない」と感じやすくなってしまいます。🩺

求められる情報やサポート

回答者からは、以下のような情報やサポートが求められていることが分かりました。

• 「続けていたら痛みが改善する運動方法などを教えてくれる。」（40代・女性）

• 「年齢や体型に合わせたアドバイス。」（50代・女性）

• 「痛みを理解してくれて、薬以外の対処や予防方法を教えてくれれば有難いと思います。」（50代・男性）

• 「個人個人の状況に合わせた運動・トレーニングメニューを提供してもらえるサポートがあれば良いです。」（60代・男性）

• 「サプリのCMのようでなく、きちんとした医学的根拠。」（60代・女性）

自分に合ったケア方法や、科学的根拠に基づいた情報、そして一人ひとりの状態に寄り添った個別サポートが強く求められていることが見て取れます。💡

まとめ：痛みと向き合い、自分に合った解決策を見つけるために

今回の調査結果から、多くの人が慢性的な体の痛みや不調を抱えながらも、その原因を十分に理解せず、適切な対処に踏み出せていない現状が浮き彫りになりました。

痛みとうまく付き合い、より快適な生活を送るためには、以下のステップが重要となるでしょう。

1. 自分の体の状態を正しく知る：自己判断に頼らず、まずは専門家の診断を受けることが第一歩です。
2. 痛みの原因を見極める：専門家から痛みの原因についてきちんと説明を受け、理解を深めることが、適切な対処法を見つける上で不可欠です。
3. 自分に合った方法で改善を目指す：パーソナルトレーニングや運動療法など、一人ひとりの体に合わせたアプローチを提供してくれる施設を活用することも有効な手段です。💪

「年齢のせいだから」と諦める前に、ぜひ専門家のアドバイスを求め、ご自身の体と真剣に向き合ってみてください。きっと、より良い解決策が見つかるはずです。

調査概要と引用元

本記事は、株式会社NEXERとパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ『nano』の共同調査に基づいています。

• 調査手法: インターネットでのアンケート

• 調査期間: 2026年3月6日 ～ 3月13日

• 調査対象者: 全国の男女

• 有効回答: 500サンプル

• 引用元: 株式会社NEXERとnanoによる調査

• nano公式サイト: https://studio-nano.com/

※本プレスリリースの内容を引用される際は、上記の引用元記載とnanoへのリンク設置をお願いいたします。

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