冬の朝、子どもの登校が遅れるのはなぜ？約45%の保護者が実感する寒さと睡眠リズムの影響と対策💡

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⛄冬の朝、子どもの登校が遅れがちに？約45%の保護者が実感する現実

寒さが厳しくなる冬の季節、お子さんの朝の準備に苦労していませんか？「なかなか布団から出られない」「準備に時間がかかる」といった声は、多くのご家庭で聞かれる共通の悩みかもしれませんね。

一般社団法人起立性調節障害改善協会（https://odod.or.jp/）は、小学生から高校生の子どもを持つ保護者262名を対象に、冬における登校時間の変化について調査を実施しました。

その結果、約45%の家庭で「冬は登校時間が遅くなることがある」と感じている実態が明らかになりました。この調査では、登校時間の変化だけでなく、その背景にある理由や家庭で取り入れたい対策についても深く掘り下げています。

起立性調節障害（OD）は、朝に血圧や体温が上がりにくく、起床や活動開始が困難になる特徴があります。特に冬は、寒さや日照時間の短さが重なることで、起床や行動の切り替えがより一層難しくなる傾向があると言われています。

この調査は、「冬になると登校時間はどの程度変化するのか」「どのような要因が影響しているのか」「家庭ではどんな工夫が求められているのか」を可視化し、起立性調節障害への理解と日常生活での気づきにつなげることを目的に実施されました。

今回の調査で、以下の点が明らかになりました。

冬は、その他の季節と比べて登校時間が遅くなることがありますか？

👉 「ときどき遅くなる（39.8％）」と「よく遅くなる（5.7％）」を合わせると45.5％となり、約半数の家庭で冬特有の登校の遅れが認識されていることがわかります。

冬以外の季節で、お子さまが家を出る平均的な時間帯

冬以外の季節では、8割以上の家庭が8時前に家を出ており、登校時間は比較的安定している傾向が見られます。

冬（12〜2月）お子さまが家を出る平均的な時間帯

冬になると、8時以降に家を出る割合がわずかに増加しており、登校時間が後ろ倒しになる傾向が示されました。

冬に登校時間が遅くなる理由

👉 寒さに関連する要因が上位を占めており、冬特有の環境変化が起床時や起床後の行動に大きく影響していることがうかがえます。

冬の登校時間に遅れないための対策

👉 生活リズムの調整や室温環境への配慮など、すぐに実践できそうな対策が多く挙げられました。

今回の調査から、冬は約半数の家庭で登校時間が遅くなる傾向があり、その背景には寒さや睡眠リズムの乱れが関係していることが明らかになりました。

特に「布団から出られない」「寒くて動き出せない」といった声が多く、子どもの意思だけでなく、環境要因が大きく影響している様子がうかがえます。

一方で、暖房や就寝時間の工夫など、家庭でできる対策も多く挙げられており、無理のない調整が重要であることが示唆されました。

一般社団法人起立性調節障害改善協会代表理事竹田浩一

「冬は気温の低下や日照時間の短さにより、体内リズムが乱れやすくなります。起立性調節障害（OD）の子どもは特に、朝に血圧や体温が上がりにくく『起きたくても体が動かない』という状態に陥りがちです。

大切なのは、無理に急がせることではなく、環境を整えること。部屋を暖める、就寝時間を少し見直すなど、小さな工夫が朝の負担を軽減します。冬の登校の遅れは“怠け”ではなく、体からのサインであることを、ぜひ知っていただきたいと思います。」